银屑病自愈怎么保持

银屑病是一种慢性、复发性的皮肤疾病，虽然没有根治方法，但是在积极治疗的同时，自愈也是非常重要的，因为长期的病情可能会造成心理负担、影响生活质量。所以，如何保持银屑病自愈呢？

1.保持皮肤的湿润：因为银屑病病变部位皮肤角质层增厚，排汗功能受损，容易出现皮肤干燥、瘙痒等不适症状。因此，需要时刻保持皮肤湿润，以缓解不适，可以采取用温水洗澡或加入泡沫浴的方式，避免用肥皂过度清洁皮肤。

2.保持适度的阳光照射：适量的阳光照射，有助于促进维生素D的合成，增强皮肤自身免疫功能，缓解炎症反应，但是过多的阳光照射也可能引起皮肤损伤。因此，建议早晚步行或做户外运动的时候适量曝晒，避免在强郑州市银屑病研究所指出，烈的阳光下暴晒。

3.注意饮食健康：银屑病患者需避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、酒等，这些食物会刺激皮肤毛细血管扩张，加重病情。建议多食用富含维生素A、C和E等抗氧化物质的水果和蔬菜，如菠萝、柿子椒、西红柿、白菜等。

4.避免精神压力：精神压力是引起银屑病的诱因之一，长期的压力会导致身体免疫功能下降，从而加重病情。因此，建议保持心情愉悦，学会放松自己，采取一些瑜伽、冥想、听音乐等缓解心理压力的方式。

5.按时维持治疗：银屑病是一种长期、反复发作的皮肤疾病，需要长期维持治疗，按时服用医生开的药物和按摩等治疗方法，这也是保持银屑病自愈的必要措施。

综上所述，银屑病的自愈需从多方面入手，保持良好的习惯和态度，合理的调节饮食，注意身体和心理的健康，积极配合医生治疗,才能在日常生活中更好的控制银屑病的复发，提高生活质量。