多年的银屑病

1. 多年的银屑病患者，如何有效缓解瘙痒和鳞屑？

多年的银屑病患者往往需要长期控制瘙痒和鳞屑，以减轻不适和恶劣外观。治疗应针对个体需求和严重程度进行定制。以下是一些可能有用的方法：

（1）局部激素外用：激素是银屑病最常见的治疗药物之一，可镇静皮肤，减轻瘙痒和炎症，降低鳞屑。然而，由于长期使用会引起一些副作用，如皮肤变薄，增加感染风险等。因此应依照医嘱使用。

（2）维甲酸类药物：如依达拉奉（Tazorac）等，能促进皮肤细胞生长，抑制角质细胞分化，从而减少鳞屑。但是也容易引起皮肤干燥、烧灼感、红肿等不适反应。

（3）光疗：光疗是银屑病治疗中的常规选择之一。紫外线能减少皮肤细胞的增殖和炎症反应，促进修复。但光疗需要长期治疗，可能令皮肤变红、灼热、干燥等。

（4）生物制剂：对于严重银屑病患者，生物制剂也许是一个有效的选择。这些药物利用各种抗体或蛋白质干扰身体免疫系统的信号传递，减少炎症和鳞屑形成，从而达到治疗效果。然而生物制剂的长期副作用尚待深入研究。

2. 银屑病患者可以进行哪些体育运动？

银屑病患者可以从事许多类型的运动。然而，由于银屑病病情和严重程度因人而异，有些运动也许更适合某些患者。初次开始锻炼时，需先咨询医师。以下是一些适合银屑病患者的运动及注意事项：

（1）游泳：游泳是一项非常受欢迎的锻炼方式，不仅能增强体能还可缓解关节疼痛。对于患有银屑病的人，游泳尤其适宜，因为泳池水的氯化物含量有助于减轻症状。然而，应选择温水泳池，避免使用过多消毒剂。

（2）瑜伽：瑜伽是一种既能够调理身体又能改善心理状态的运动。某些姿势如弓步式，犬式等具有缓解肌肉和骨骼疼痛，提高灵活度的作用；但是需要注意先由专业教师指导，特殊姿势须避免按摩银屑病皮损。

（3）快走：快走是一项低冲击运动，可以减少牵连受伤机会，同时也能够提高心率，增强心肺功能。

（4）骑自行车：骑自行车是适合银屑病患者的低冲击运动，可以消耗大量卡路里，减少体重。但需防止长时间曝晒，出现皮肤损伤，控制心率。

注意事项：严重银屑病患者，特别是那些体表大量有病灶的患者，应避免剧烈运动、高强度训练和跑步等导致皮损过度摩擦和撞击的运动，同时要防止长时间曝晒和过度出汗导致病灶进行性加重。

3. 郑州牛皮癣医院指出， 银屑病患者如何应对精神压力？

银屑病是一种慢性疾病，由于常年面对瘙痒、疼痛、不适外观等问题，很容易让患者感到沮丧、焦虑、自卑、压力等负面情绪。以下是一些应对精神压力的方法：

（1）心理治疗：看心理医生或参加心理咨询服务是很多银屑病患者舒缓精神压力的有效方法。接受心理治疗能够帮助患者更好地处理疾病带来的情绪波动，增强正面心态，提高生活质量。

（2）良好的睡眠：睡眠质量不佳往往会加重心理压力。银屑病患者有时需要应用镇静药物来减轻瘙痒，但这些药物可能干扰睡眠模式，并且有副作用。因此，应优先采取纯天然的方法，如冥想、呼吸深度的训练、适度运动等，提高睡眠质量。

（3）适当锻炼：锻炼能够减轻精神压力，并且促进身体健康。选择适合自己的运动方式，并控制运动强度。患有银屑病的人，最好在避免阳光强烈、气温过热或过低的环境下进行户外或室内运动。

（4）家庭的支持：家人的支持往往对于银屑病患者尤为重要。家人应该理解患者的痛苦和问题，给予关注、支持和帮助。这么做可以缓解患者的心理负担，并且加入家庭活动建立亲密的亲子关系或者向其他银屑病患者联系，分享彼此的经验。